Gripten Nasıl Korunmalı?
Gripten korunmak için mikropların bulaşmasını ve yerleşmesini engelleyecek önlemler aşağıdaki gibidir;
• En öncelikli olarak hijyen kurallarına çok dikkat etmelisiniz.
• Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı kapatmak için ellerinizi kesinlikle kullanmayın. Ağzınızı bir mendille kapamanız hemen ardından da o mendili çöpe atmanız gerekmektedir. Bir diğer yöntem ise ağzınızı kolunuzun iç tarafıyla kapatmaktır.
• Toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra, her tuvaletten çıkışta ve gün içinde sıklıkla ellerimizi yıkamalıyız. Anti bakteriyel jeller ise yine ellerinizdeki mikrobu kırmada size yardımcı olabilir.
• Un ve şekerli gıdaları az tüketmeli yerine sebze, meyve, et ve yumurta gibi besin yönünden zengin bir diyet uygulamalısınız.
• Balık yağı gripten korunmada önemli bir yer tutar.
• Kefir, turşu, yoğurt, peynir, şarap, boza, sirke, tuzlama yiyecekler, bira mayası gibi besinler bağışıklığınızın artmasını sağlar.
• Spor yapmak da bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• D vitamini gribe karşı korunmada önemlidir. Güneş en büyük D vitamini kaynaklarındandır.
• Çocuklarınızın hasta olan kişilerle yakın temasından kaçınmalısınız.
